便秘解消にグリーンスムージー

グリーンスムージーが持つ特に優れた作用の一つに、「便秘解消作用」があります。グリーンスムージーはご存じの通り野菜や果物をそのままミキサーにかけて作る生ドリンクであり、食物繊維が非常に豊富です。

 

水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もたっぷり含むグリーンスムージーは整腸効果が非常に高く、便のかさ自体も増やしてくれるため、高い便秘解消効果を誇ります。

 

さらに豊富な抗酸化物質によって体の底から体質改善効果を見込めるため、プチ断食であるファスティングダイエットにもよく用いられ、腸内のゴミを一気に排出するデトックス効果が広く実証されています。

 

グリーンスムージーは生の野菜・果物のみを素材として作られるため、腸内環境に非常によい点も便秘解消に役立つポイントです。

 

野菜や果物の栄養は腸内の善玉菌の餌となりますし、食事をスムージーに置き換えれば肉が腸内に入ってこないことにより毒素の発生を相対的に抑えることにも繋がります。

 

この効果を最大化するために行われるのがファスティングダイエットで、腸内の状態を劇的に改善させることができると評判です。

 

また市販のグリーンスムージー粉末などにはグルコマンナン等の高機能食物繊維や、乳酸菌などの善玉菌を添加したものもあります。

 

これらを活用すれば頑固な便秘もたちどころに解消してしまいます。もしどうしても便秘が治らないと言うならば便秘解消効果に特化したグリーンスムージーを試してみるのも良いですし、普通のグリーンスムージーを日課にし少しずつ改善していくのもよい方法です。